Ejercicios simples para mantenernos saludables al trabajar con computadoras

Los que trabajamos con computadoras durante muchas horas al día estamos en constante “riesgo”, ya que al estar tan concentrados en nuestro trabajo nos olvidamos de la ergonomía y los descansos necesarios para que nuestro trabajo sea saludable.
A continuación quiero dejarles una excelente guía con ejercicios para mantenernos saludables si trabajamos con computadoras durante muchas horas al día. Se trata de un PDF (en inglés) donde podemos encontrar una serie de ejercicios simples que están acompañados de imágenes y una descripción para realizarlos.
Están buenos porque son simples y no llevam mucho tiempo, además pueden significar varios años más de estar más saludables y no terminar a los 40 años con problemas de visión y de columna :P.

Ejercicios simples para mantenernos saludables al trabajar con computadoras

Enlace: Exercises for Office Workers (PDF)