La privacidad en las redes sociales

Hace tiempo estamos viendo de la peligrosidad de las redes sociales. Muchos cuentan cómo los secuestradores tienen como fuente de información directa y confiable los blogs, el
Facebook, Twitter o Instagram.

Los secuestradores entran a la red y ven los rostros, la casa, los carros, las fotos de viaje y saben el
nivel social y económico que tienen quienes ahí aparecen. Antes de las redes sociales batallaban mucho para reconocer a los candidatos a secuestros, pero que ahora con el Facebook y la información que ponemos voluntariamente en la red, ya no se confunden ni tienen que investigar en donde viven o en que escuela estudian y a donde viajan y quienes son sus papas, hermanos y amigos. 

Protejan a sus hijos y protéjanse ustedes; ya no pongan información peligrosa en la red.

La verdad sobre facebook
Facebook está vendiendo la información de sus usuarios al mejor postor. Cito textualmente: 'Lo que muchos usuarios no saben es que de acuerdo a las condiciones del contrato que virtualmente asumen al hacer clic en el cuadro 'acepto', los usuarios le otorgan a Facebook la propiedad exclusiva y perpetua de toda la información e imágenes que publican.'

De hecho, resalta el experto, los afiliados 'automáticamente autorizan a Facebook el uso perpetuo y transferible, junto con los derechos de distribución o despliegue público de todo lo que cuelgan en su página Web.' Los términos de uso le reserva a Facebook el derecho a conceder y sub-licenciar todo 'el contenido del usuario' a otros negocios.

Sin su consentimiento, a muchos usuarios les convirtieron sus fotografías en publicidad, transformando un comercio privado en endosos públicos.

De repente todo lo que sus afiliados publicaron, incluyendo sus fotografías personales, su inclinación política, el estado de sus relaciones afectivas, intereses individuales y hasta la dirección de la casa, se envió sin su autorización expresa a millares de usuarios.

Hay que creerle a Mr. Melber cuando asegura que muchos empleadores gringos al evaluar hojas de vida revisan Facebook para conocer intimidades de los solicitantes. La prueba que una página en Facebook no es para nada privada se evidenció hace tiempo en un sonado caso donde la Universidad John Brown expulsó a un estudiante cuando descubrió una foto que colgó en Facebook vestido de travesti.

Otra evidencia sucedió hace mucho cuando un agente del Servicio Secreto visitó en la Universidad de Oklahoma al estudiante de segundo año Saúl Martínez por un comentario que publicó en contra del presidente.. Y para colmo de males, el asunto no termina si el usuario se decide retirar aún cuando los usuarios cancelan la membresía, sus fotos e información permanecen abordo, según Facebook, por si deciden reactivar su cuenta Es más, el usuario no es retirado inclusive cuando fallece. De acuerdo a las 'condiciones de uso,' los dolientes no pueden obligar que Facebook descuelgue los datos e imágenes de sus deudos, ya que cuando el finado aceptó el contrato virtual le otorgó a Facebook el derecho de 'mantenerlo activo bajo un status especial de conmemoración por un período de tiempo determinado por nosotros para permitir que otros usuarios puedan publicar y observar comentarios sobre el difunto.'

Sepan los usuarios de Facebook que son partícipes indefensos de un escenario, los académicos califican como el caso de espionaje más grande en la historia de la humanidad. De paso se convierten de manera inconsciente en los precursores del fenómeno de 'Big Brother' te está observando.
Alusión directa a la intromisión abusiva del estado en los asuntos privados del ciudadano común para controlar su comportamiento social, tema de una novela profundamente premonitoria escrita en 1932 por el británico Aldous Huxley: 'Un Mundo Feliz.'

"LASTIMOSAMENTE LAS COSAS BUENAS QUE UNOS HACEN, OTROS LA  APROVECHAN PARA HACER EL MAL..." una frase que tiene mucho que ver con la privacidad en las redes sociales.

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Chiste Geek : Google te espía

Un poco de humor geek para terminar la semana con una sonrisa, y comenzar el lunes de buen humor. Un chiste sobre la privacidad en Internet. Perfectamente podríamos cambiar la palabra Google por Facebook y reírnos de cómo las grandes corporaciones de Internet echan al piso nuestros derechos como usuarios y utilizan nuestros datos personales para generar más y más dinero... En fin, encontramos este chiste en Internet y quisimos compartirlo ya que el tema de la privacidad e Internet están en una etapa crítica.

Chiste Geek : Google te espía

-Hola, ¿Pizza Hut?
-No, señor. Pizzería Google.
-Ah, discúlpeme... marqué mal...
-No señor, marcó bien. Google compró la cadena Pizza Hut.
-Ah, bueno... entonces anote mi pedido, por favor...
-¿Lo mismo de siempre?
-¿Y usted cómo sabe lo que pido yo?
-Según su calle y su número de depto y las últimas 12 veces usted ordenó una napolitana grande con jamón.
-Sí, esa quiero...
-¿Me permite sugerirle una pizza sin sal, con ricota, brócoli y tomate seco?
-¡No! Detesto las verduras.
-Su colesterol no es bueno, señor.
-¿Y usted cómo sabe?
-Cruzamos datos con el IMSS y tenemos los resultados de sus últimos 7 análisis de sangre. Acá me sale que sus triglicéridos tienen un valor de 180 mg/DL y su LDL es de...
-¡Basta, basta! ¡Quiero la napolitana! ¡Yo tomo mi medicamento!
-Perdón, señor, pero según nuestra base de datos no la toma regularmente. La última caja de Lipitor de 30 comprimidos que usted compró en Farmacias Similares fue el pasado 2 de diciembre a las 3:26 p.m.
-¡Pero compré más en otra farmacia!
-Los datos de sus consumos con tarjeta de crédito no lo demuestran.
-¡Pagué en efectivo, tengo otra fuente de ingresos!
-Su última declaración de ingresos no lo demuestra. No queremos que tenga problemas con la SUNAT señor...
-¡Ya no quiero nada!
-Perdón, señor, sólo queremos ayudarlo.
-¿Ayudarme? ¡Estoy harto de Google, Facebook, Twitter, WhatsApp, Instagram! ¡Me voy a ir a una isla sin internet, cable ni telefonía celular!
-Comprendo, señor, pero aquí me sale que su pasaporte esta vencido hace 5 meses...

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Juegos interactivos didácticos para niños

En Internet podemos encontrar muchas formas de entretener a los niños, pero no todas son benéficas para su desarrollo. Como adultos debemos enseñarles a clasificar y elegir los contenidos que más les favorecen, un muy buen ejemplo son los juegos interactivos didácticos, muchos de los cuales incluyen a sus personajes favoritos o están diseñados para estimular su imaginación y desarrollar sus capacidades.
Los juegos interactivos didácticos han sido creados para permitir que los niños aprendan divirtiéndose en Internet. Con el juego, mejoran en ortografía, en conjugación, en cálculo mental, descubren las matemáticas, las ciencias, la historia, la geografía, incluso hay ejercicios para aprender inglés.

Consejos para utilizar los Juegos interactivos didácticos para niños

* En ningún caso se recomienda que las sesiones de juego de un niño sean superiores a una hora.
* En algunos juegos de destreza es importante que los niños no se centren en una sola sección o juego, queriéndolo completar en una misma sesión, ya que lo que está pensado para ser un ejercicio motivador puede convertirse en todo lo contrario.
* Es mejor trabajar poco tiempo pero de forma periódica (un ratito cada día o varias veces a la semana), en lugar de jugar de forma intensiva pero con poca frecuencia.
* Hay que dejar que los niños vayan jugando a su propio ritmo. No exasperes si el niño, se ofusca en su primer contacto con el juego. Deja que descubra cómo tiene que jugar y permítele que se equivoque intentado conseguir los objetivos del juego.
* Ni el niño ni el adulto deben ver los errores como algo negativo. Será a partir de sus propios errores desde donde irá interiorizando los contenidos y consiguiendo los objetivos de aprendizaje.
* A pesar de las precauciones tomadas, no siempre es fácil detectar y evitar la aparición de contenido inadecuado. Por ello, siempre deben estar acompañados de personas adultas que los ayuden y orienten, pero si consultan Internet solos, que lo hagan con cuidado.

En la red hay muchos juegos online y millones de opciones para pasar el tiempo, distraerse un poco o simplemente jugar. Existen cientos de juegos hechos por profesionales e ideales para que los niños jueguen con sus personajes favoritos o desarrollen sus habilidades cognitivas, aprendan inglés y hasta matemáticas en casa de manera gratuita.

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Proteger Wifi Claro

Tener una red inalámbrica abierta puede ser un riesgo para la seguridad, ya que puede permitir que cualquier persona que se encuentre lo suficientemente cerca de tu router (por ejemplo, un vecino o algún enemigo personal) pueda acceder a tu red. Quieres saber cómo Proteger Wifi Claro? Aquí te enseñamos cómo asegurar tu router inalámbrico.

Consejo: Todos los pasos a continuación requerirán acceso a la configuración del router, y también recomendamos configurar la seguridad inalámbrica en una computadora con una conexión por cable al enrutador, si es posible.

Nota: dado que todos los routers son diferentes, no podemos proporcionar pasos específicos para cada enrutador. Nos basamos en el router wifi claro, pero deberás consultar la documentación de tu router para obtener instrucciones exactas.

Cómo asegurar tu router inalámbrico

Cierra la red
Seguridad inalámbrica en la configuración del enrutador. Si nunca se te ha solicitado una clave o contraseña al conectarse a la red inalámbrica, se trata de una red no segura. En otras palabras, si alguien está lo suficientemente cerca de su enrutador, podría conectarse a tu red sin más. Para habilitar la seguridad, abre la pantalla de configuración de tu router y busca la sección de Seguridad Inalámbrica.

Selecciona el método de seguridad inalámbrica de WEP, WPA o WPA2 (sugerimos WPA o WPA2, que se menciona más adelante en este artículo) e ingresa una contraseña. Después de habilitar la seguridad en el enrutador, cualquier dispositivo inalámbrico que quiera conectarse al enrutador debe tener la clave para conectarse a tu red.

Cambiar contraseña predeterminada
En primer lugar, abre la página de configuración de su enrutador por la puerta de enlace predeterminada de la red y luego crea una contraseña única o diferente para su enrutador para que nadie más pueda usar la configuración de tu router y acceder a la red.
Asegurate de que la contraseña del enrutador no esté utilizando la contraseña predeterminada. Si se usa la contraseña predeterminada, se puede adivinar fácilmente y dar acceso a alguien al router y al wifi. Con el acceso a la configuración del enrutador, una persona puede cambiar la configuración del router, incluida la visualización de las claves de seguridad.

Si está disponible usa WPA, no WEP
Muchos enrutadores de hoy ofrecerán dos o tres esquemas de seguridad diferentes: WEP, WPA y WPA2. Recomendamos la seguridad WPA o WPA2 ya que es más segura que WEP. Sin embargo, para la compatibilidad con algunos dispositivos más antiguos, como las consolas de juegos, TiVo y otros dispositivos de red, WEP puede ser la única opción de seguridad posible de usar. Usar WEP igualmente sigue siendo mejor que no utilizar ninguna seguridad en absoluto.

Deshabilitar la administración remota
Cuando está habilitada, la administración remota le permite a cualquiera que esté lo suficientemente cerca del router ver o cambiar la configuración del enrutador. Si nunca planeas administrar tu red de forma remota (por ejemplo, conectarse de forma inalámbrica al router), recomendamos desactivar la administración remota. Los enrutadores que admiten esta opción, a menudo se desactiva a través de la sección Administración.

Cuando está deshabilitado, la configuración del enrutador aún se puede cambiar en caso de ser necesario, usando cualquier computadora que esté directamente conectada al router mediante un cable de red.

Cambiar el nombre de SSID predeterminado
El SSID es el nombre que identifica su enrutador inalámbrico. De forma predeterminada, muchos enrutadores utilizarán el nombre del enrutador como el SSID predeterminado. Por ejemplo, los enrutadores de Linksys usan 'Linksys' como SSID. El uso de un SSID predeterminado es un riesgo de seguridad, ya que identifica la marca del router. Ayudaría a un atacante a encontrar una manera de explotar vulnerabilidades en el dispositivo.

Sugerencia: al ponerle nombre al router, no use el nombre de su familia ni ninguna otra información de identificación personal. Por ejemplo, si el SSID contiene el apellido de su familia, cualquier vecino que lo conozca puede identificarlo.

Habilitar firewall enrutador
Muchos enrutadores también tienen un servidor de seguridad que se puede habilitar. Si está disponible, también sugerimos habilitar esta función, ya que ayuda a agregar una capa adicional de seguridad a la red del hogar.

Desactivar la transmisión de SSID
Para facilitar la búsqueda de red inalámbrica, los enrutadores inalámbricos transmiten su SSID, lo que significa que cualquier persona que busque un enrutador inalámbrico podrá ver tu SSID. Para ayudar a que sea más difícil para alguien encontrar su red cuando busca una red inalámbrica, puedes desactivar la función de transmisión de SSID. Sin embargo, al deshabilitar la transmisión de SSID, será necesario que ingreses manualmente el SSID único de su enrutador cuando desees conectar cualquier dispositivo nuevo a tu red.

Habilitar filtro de MAC inalámbrico
La función de filtro de MAC inalámbrico solo permite que un dispositivo inalámbrico se conecte al router si la dirección MAC se ha ingresado en la lista de filtros. El filtrado de MAC puede dificultar la conexión de nuevos dispositivos a la red, pero mejora notablemente la seguridad general de su red inalámbrica.

Sugerencia: una forma rápida y fácil de configurar esto es conectar cualquier dispositivo inalámbrico que desees en tu red al router antes de habilitar el filtro de MAC inalámbrico. Después de que cada dispositivo se haya conectado, accede a la configuración del router y abre la tabla del cliente DHCP, que a menudo se encuentra en la sección Estado o Red local. Cada dispositivo que se haya conectado al enrutador puede copiarse en un Bloc de notas y luego pegarse en la sección de filtro de MAC inalámbrico del router.

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Los engaños y fraudes más comunes en Internet

Expertos en seguridad tecnológica han elaborado una lista 'Top 5' con los cinco intentos de engaño en Internet más repetidos y peligrosos hallados en la Red a lo largo del año, acompañada de consejos para evitar caer en estas trampas.

Los engaños y fraudes más comunes en Internet

En el número uno figuran los fraudes en webs de compraventa o alquiler entre particulares. Se trata de anuncios de supuestas gangas ofertadas en los productos más demandados: gadgets tecnológicos y smartphones, coches de segunda mano, alquileres en fantásticas viviendas o apartamentos vacacionales muy atractivos.

En segundo lugar aparecen las ofertas de trabajo falsas para sacar dinero a los que buscan trabajo, aprovechando la fuerte demanda de empleo. El método de engaño es pedir dinero para pagar el temario o cursos previos al supuesto trabajo o para cerrar la contratación. También hacen llamar a teléfonos de alto coste o dirigen las llamadas a ese tipo de números y alargan las conversaciones hasta el máximo posible.

El tercer engaño, que este año se ha extendido mucho, son los virus para hacerse pasar por la Policía Nacional, la Sociedad General de Autores de España (SGAE), o la Agencia Española de Protección de Datos (AEPD). El virus es muy dañino y bloquea el ordenador, inventándose una multa de 100 euros por haber detectado pornografía infantil en el disco duro o archivos que violan la propiedad intelectual o la Ley de Protección de Datos.

En cuarto lugar destaca el Phishing sobre cuentas en redes sociales y de correo electrónico, que consiste en obtener las claves de usuario para obtener beneficios fraudulentos con datos bancarios, y el engaño más novedoso este año ha sido el envío de SMS para solicitar los datos de la tarjeta de crédito, para desbloquearla, por supuestos motivos de seguridad. También hay intentos de robo de cuentas en redes sociales y correos, para luego utilizarlas para spam comercial en nombre de una fuente de confianza y, lo que es peor, para la distribución de malware.

En el quinto lugar se ha situado el fraude para suscribir o promover el envío de SMS Prémium y llamadas a teléfonos de alta tarificación. Los ganchos son desde paquetes que no se han recogido a supuestas llamadas de personas que no tienen saldo y requieren contactar con ellos a través de esos medios. También falsos premios en concursos en los que no se ha participado o mensajes ambiguos de personas recién separadas que quieren tomar un café.

Consejos para evitar los engaños y fraudes más comunes en Internet
Para evitar estos engaños, los agentes recomiendan actuar con "desconfianza racional" ante ofertas de fuente desconocida, a un precio excesivamente barato o demasiado ventajoso respecto a la media del mercado. Además no dar por supuesto que tu interlocutor es quien dice ser. Ni aunque sea a través de la cuenta reconocida. Puede haber sido "secuestrada" a través de phishing o malware.

Si te hacen llamadas perdidas desde un teléfono de alta tarificación (como un 905) o de un teléfono normal, pero derivándote a un 80, no la devuelvas. Y desconfía de los mensajes desde un móvil corto que intenta que le envíes un SMS o Whatsapp.

Las ofertas de trabajo que requieren un desembolso económico previo no son casi nunca reales y encierran un engaño o afán de recaudar a costa de los que buscan empleo. Si recibes un Whatsapp o un correo pidiendo que actualices tus datos bancarios no contestes ni rellenes formularios. Si ves en Internet algún chollo, indaga. Tanto por la opinión de otros compradores como en cualquier buscador, introduciendo datos por si otros usuarios alertaran de algo raro en dicha oferta.

Si lo comprado a otro particular es de gran valor económico, exige que el envío sea certificado y que se declare el valor real del paquete. Además no hay que olvidar mantener actualizado el antivirus, utilizar programas originales y actualizar el sistema operativo. También es importante utilizar medios de pago rastreables y desconfiar de los que piden pago a través de medios que dificultan la identificación o en condiciones en los que se pierde el control del dinero, así como consultar con periodicidad las cuentas bancarias.

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Porqué a la gente mayor espera Toy Story 4

¿Por qué, la gente mayor a 20 años, le gusta Toy Story? ¿Por qué a la gente mayor espera Toy Story 4?
Cuando Toy Story se estrenó, en 1995, quienes la vimos en el cine teníamos entre 4 y 8 años, mas o menos la edad que Andy tenía en la película.
Al salir la segunda parte, en 1999, teníamos entre 8 y 12 años, de igual forma, Andy tenía al rededor de esa edad, crecimos con el en esos momentos, Andy éramos nosotros, incluso a partir de estas películas muchos de nosotros cuidamos y valoramos mas nuestros juguetes.
Pasó el tiempo, y en 2010 llega la tercera entrega, con edades entre los 18 y 25 años, casi todos notamos que las salas de cine estaban más llenas de jóvenes adultos que de niños, era nuestra cinta, nuestros personajes. Para ese momento casi todos nosotros estábamos por entrar o ya estábamos en la Universidad, al igual que Andy. Veíamos a los niños a nuestro al rededor preguntando quien era el vaquero y quien era el astronauta, y enojados pensábamos "Son Buzz y Woody niño baboso", conocimos a Bonny, quien no sabía el verdadero nombre del vaquero, pero le agarró cariño.

Conforme pasó la trama y sufrimos y reímos, llegamos al punto donde Andy le va a entregar los juguetes a Bonny, poco a poco y uno a uno los va dejando, mientras lloramos, volteamos a ver al niño a nuestro lado y está feliz, los juguetes tienen dueña nueva. Ahí nos damos cuenta de todo...

Nosotros somos Andy, los niños son Bonny, Toy Story son los juguetes, y justo cuando entrega a Woody, sabemos que ahora Nuestra Película, es de esos niños, nosotros entregamos Toy Story a la nueva generación, para que ellos la amen como nosotros, y aunque crecimos, siempre los vamos a amar, y a pensar.

Vamos a ir a ver la 4, y sabemos que ahora habrá mas niños que conocerán a Buzz y Woody nuestros amigos fieles, la mejor película de nuestra infancia.

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Como empezar tu Blog?

Como comenzar a ser Blogger?
Como todo proyecto que emprendan, siempre recomiendo primero escribir sobre papel las ideas y dibujar o hacer algún boceto sobre lo que vamos a hacer.
Al crear tu propio blog, te recomiendo tener una lapicera y cuaderno cerca para ir anotando lo que se te ocurra.
Para destacarte sobre el resto de los bloggers no basta con crear un blog, ponerle un aspecto bonito y copiar y pegar artículos que se encuentran navegando en la red.
Si bien probablemente muchos comenzamos así, no nos va a servir más que para experimentar la plataforma en la cual queremos incursionar.

Como empezar tu Blog?

Para ser un blogger "profesional" primero que nada debes saber sobre QUE va a ser tu blog. Un blog de noticias? De deportes? Personal? Variado?
Una vez que pienses sobre que se va a tratar tu blog, debes hacerte 3 preguntas clave :
1 - Que tanto sé del tema?
2 - De donde puedo obtener información sobre el tema?
3 - Que va a tener mi Blog que no tengan los demás?
Tanto en Internet como en el mundo "todo está inventado" y para un blogger es muy complicado crear temas nuevos. Es por eso que muchos nos dedicamos simplemente a darle vueltas a los asuntos y reinterpretar bajo nuestro punto de vista algo que ya existe, investigar ciertos temas y darles nuestro toque personal y nuestras opiniones o bien hacer blogs sobre viajes y experiencias personales.
Sin embargo esto sólo es limitado por tu creatividad. Quizás sí tengas algo nuevo que contarle al mundo, algo en lo que puedas ser pionero, en ese caso te felicito, no pierdas tiempo y comienza a escribir!
En caso de que no tengas algo nuevo que contar; pero si la necesidad de sentirte un poco periodistas o sentirte un poco investigador, o quizás simplemente ganas de hacer dinero por escribir; es vital saber que debemos tener POR LO MENOS alguna noción sobre lo que vamos a escribir. Esto es algo que puede parecer muy lógico, pero creanme que hay gente que realmente no tiene idea y termina llenando la web de desinformación.

Volviendo al tema... Una vez que tenemos claro sobre que será nuestro blog, debemos elejir 2 cosas :
1 - La plataforma en la cual escribiremos... Básicamente tenemos 2 opciones que recomiendo : Blogger o WordPress. Antes de elejir les recomiendo que las prueben y vean cual les conviene. Personalmente, siempre me sentí más comodo Blogger.com; y, si bien me han recomendado cambiarme, también me han llegado a decir que Blogger es mejor... Todo depende de lo que busquen, yo me acostumbré tanto a Blogger que no lo cambio por nada.
2 - El nombre de nuestro blog, posiblemente acorde a la tematica del mismo.
Para tener un .com hace falta invertir unos dolares para comprar uno, sino quedará algo así como http://titulodetublog.blogspot.com, algo que no es muy profesional, pero no está mal si recién se inician en el mundo blogger.
Una vez que tenemos nuestra plataforma y nuestro titulo de blog registrado, tenemos la opción de "enchular" nuestro blog de la manera que nos guste, aquí van a tener bastante material para investigar como planillas, diseño de logos, algo de codigo HTML, etc, etc, etc. El saber no ocupa lugar así que todo lo que puedan aprender referido a diseño web, diseño grafico y programación web, incrementará sus posibilidades a la hora de "tunear" su Blog.

Una vez que todo está preparado estamos listos para comenzar a escribir. Aquí volvemos al principio, según el tema que elegimos al comienzo, sobre eso escribiremos.
De donde sacar información? Si eligieron un tema sobre lo que están escribiendo seguramente tendrán sus fuentes, libros, diarios, revistas alguna web de contenido confiable, etc etc.
Otra cosa a tener en cuenta al comenzar un blog es el de seguir una cierta coherencia. Por ej. supongamos que mi blog se va a llamar todomatematica.blogspot.com; en el primer post no pueden (o no deben, mejor dicho) ponerse a explicar logaritmos, en el siguiente post raíz cuadrada, el tercer post sumas y el cuarto post restas; intenten siempre usar el sentido común y seguir un orden lógico.

Ya comenzamos a escribir nuestros posts, ahora debemos comenzar a hacer que la gente los lea.
Por más lindo que haya quedado tu blog, por más información super interesante que tenga, si la gente no llega a él, sentirás que todo tu trabajo fue en vano.
Para esto debes publicitar y dar a conocer tu Blog. Existen muchos métodos diferentes, sobre los cuales profundizaremos más adelante pero básicamente podemos simplificar en 2 ramas
Publicidad : Que se logra pagando o intercambiando enlaces o banners.
Buscadores : Que viene a ser la parte divertida, donde tenemos que intentar posicionar en las primeras páginas de resultados de búsqueda nuestro blog, para esto vamos a utilizar el famoso SEO (Search engine optimization / Posicionamiento en buscadores), una vez que comiencen a investigar sobre que se trata, les garantizo que va a cambiar la manera en la que escriben y probablemente, terminen eliminando su viejo Blog y comenzando uno nuevo (no se preocupen que no es tiempo perdido, de los errores siempre se aprende).
Sin esto, es como tener un hotel 7 estrellas de lujo en el medio del desierto, habremos desperdiciado nuestro tiempo y quizás dinero ya que por más lindo que esté, nadie va a pasar por ahí.

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Cómo saber si eres adicto a Internet

¿Cuánto tiempo gastas respondiendo correos electrónicos, checando Facebook, enviando y leyendo tuits, navegando en tus páginas web favoritas y comprando en línea cosas que no necesitas? ¿Cuánto tiempo, en otras palabras, diariamente estás gastando en Internet que no representa mucho valor en tu vida o en la de alguien más?

Cómo saber si eres adicto a Internet

Te has puesto a pensar que estos hábitos pueden afectar no sólo tus relaciones personales, también tu desempeño laboral o escolar. Para combatir esta patología te traemos algunas sugerencias :

• Contrólate, no caigas en la tentación. Elige conscientemente los momentos para conectarte y desconectarte de tu computadora y tus gadgets. El mejor momento es cuando comienza el día, que es cuando tienes más energía y cuando, específicamente, estás dispuesto a enfrentar nuevos retos, hazlo sin interrupción por al menos 30 o 90 minutos para empezar.
• Lleva contigo una libreta a lo largo de tu día laboral o escolar. Escribe todas las ideas que vengan a tu mente tan rápido como te sea posible, no sólo para que las recuerdes al final del día, también para liberar espacio en tu memoria. También lo puedes hacer en el bloc de notas de tu smartphone.
• Entre juntas, obligaciones y/o clases, toma un poco de tiempo para respirar profundamente. Por la nariz contando hasta tres, por la boca contando hasta seis. En tan sólo un minuto, limpias tu corriente sanguíneo de la hormona del estrés: cortisol. Te sentirás más tranquilo y serás más capaz de concentrarte. 
• Si te es posible toma una siesta de 15 a 20 minutos, entre las 13 y las 16 hrs. Sobre todo los días que no has dormido suficiente y te encuentras exhausto. Incluso una siesta muy pequeña incrementa dramáticamente tu atención y productividad durante las siguientes horas.
• Diseña y determina en tu calendario tiempos específicos de la semana para pensar reflexivamente, de forma creativa y/o estratégica. Levántate de tu escritorio y sal a caminar o busca un lugar confortable y relajante donde pasar un rato. Obviamente deja tu smartphone en tu escritorio. La idea es darle un descanso al hemisferio izquierdo de tu cerebro (el verbal) de su sobrecarga habitual, en estos momentos confía en el lado visual e imaginativo de tu cerebro, el hemisferio derecho. Sabrás que estás haciendo lo correcto si pierdes la noción del tiempo.

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